몸에 좋은 바나나는 안익은 바나나인가요?

바나나를 먹다보면 충분히 익어서 좀 까맣게 된 바나나가 맛있잖아요

그런데 제가 최근에 듣기로는 익지 않은 바나나가 몸에 좋다고 들었는데 사실인가요?