안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성인 기준 카페인 1일 적정량은 하루 400mg입니다 비교하시기 쉽게 캔커피는 1캔당, 믹스커피 1봉 60mg 내외 정도이니 캔커피 믹스커피 기준 하루 7 잔 이상을 초과하시면 안됩니다. 카페 음료 아메리카노 기준 1샷 기준으로는 80mg 내외 보통 카페는 2-3샷 정도를 한잔에 넣으니 하루 2잔 이상은 드시지 않는것이 카페 커피음료 하루 적정량입니다
카페인 중독증상으로 심박수의 증가 .고혈압
불안감 .불면증 .골다공증 오심 .손발끝 저림
설사.흉통증상이 나타날 수 있으니 적정양을 섭취하시기 바랍니다 .