육아
방학내내 10시에 일어나던 딸 7시에 일어나게 하는 방법
오늘 개학이네요 방학내내 10시에 일어났는데
7시에 일어나게 하는 방법!
일찍잔다.. 알람 맞춘다 그런거 말고 확 아이가 알아서 스스로 할 수 있게 하는 방법 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아이 스스로 7시에 일어나는 습관을 들이도록 돕기 위해서는 아이가 아침에 일어나는 이유나 즐거움을 느낄 수 있는 동기를 함께 만들어 주는 것이 효과적일 수 있습니다. 예를 들어 아침에 좋아하는 활동이나 간단한 놀이 시간을 마련해 주거나, 가족이 함께하는 아침 식사 시간이 특별하다는 것을 느끼게 해 주면 아이가 스스로 일어날 동기를 갖게 될 수 있습니다. 또한 아침에 일어나서 하는 일과를 작은 목표로 정하고, 이를 성취할 때마다 칭찬하거나 스티커 등 보상을 통해 긍정적인 강화도 시도해 보시는 것도 방법입니다.
시간이 걸리더라도 아이가 스스로 느끼고 실천할 수 있도록 부모님께서 너무 강압적이지 않은 태도로 지켜봐 주시고, 일관된 생활 리듬과 긍정적인 분위기를 함께 만들어 가는 것이 좋습니다. 조금씩 일찍 자고 일찍 일어나는 생활 패턴이 자연스럽게 자리 잡을 수 있도록 작은 변화부터 차근차근 시도해 보시면 도움이 될 것입니다.
도움 되셨길 바랍니다.
채택된 답변안녕하세요.
현실적으로, 오랜 기간 누적된 기상 시간 패턴을 미리 바꾸는 건 어려움이 있습니다. 지각하지 않고 하루를 시작하기 위해서는 언제 일어나야 하는지 아이와 함께 이야기를 나누어 공감대를 형성해 보세요. 이후에, 그 시간이 일어날 수 있도록 취침 시각과 기상 시각을 약속하고 실천해 보도록 해주세요. 가능한 바로 끌 수 있는 휴대폰 알람보다는 아날로그 시계로 멀리 떨어진 곳에 알람을 배치하여, 일어나야만 알람을 끌 수 있는 환경을 만들어 주면 좋습니다. 스스로 일어나지 않을 때의 결과를 경험하게 하여, 일찍 일어나는 습관의 중요성을 알 수 있도록 해주는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이에게 인지시켜 주어야 할 것은
밤잠을 일찍자고 아침 잠에서 일찍 일어나야 하는 이유가 왜 인지를 명확하게 알려주어
아이의 생활습관을 지도하여 주는 것 입니다.
아이 스스로 생활습관에 대한 부분의 규칙적인 패턴의 루틴을 형성하지 않으면 아이의 자립심 + 아이의 책임감에
있어서 결여되는 부분이 크겠습니다.
아이가 좋아하는 노래를 기상송으로 틀어주어 아이가 잠에서 깨어날 수 있도록 유도해 주는 것도 좋을 것 같구요.
창문을 열어 살짝 환기를 시키거나, 커텐을 젖히어 햇빛을 보여주는 것으로 잠에서 깨어날 수 있도록 유도해 보는 것도
좋을 것 같습니다.
방학 동안 늦게 일어났다면 갑작스러운 변화보다 기상 시간을 10~15분씩 앞당기는 방식이 몸에 부담이 적습니다.
억지로 깨우기보다 아침에 기대되는 요소를 만들어주면 자발적 기상이 수월해집니다.
예를 들어 좋아하는 음악, 간단한 아침 간식, 등교 전 짧은 대화 시간처럼 긍정적 루틴을 연결해보세요.
스스로 일어난 날에는 결과보다 노력 자체를 인정해주면 자기조절 동기가 점차 형성됩니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
방학 동안 늦게 일어났다면 갑자기 7시는 힘들 수 있습니다. 강제로 깨우기보다 아침에 기대할 만한 이유를 만들어 주세요. 좋아하는 아침 메뉴나 등교 전 잠깐의 특별한 시간처럼 스스로 일어나고 싶은 동기를 주는 것이 효과적입니다. 전날 '내일 7시에 스스로 일어나 보기'를 약속하고 성공하면 작은 보상을 주면 습관 형성에 도움이 됩니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
먹을 걸 좋아하는 친구라면, 7시에 일어났을 때 아이가 가장 좋아하는 음식을 차려 주고, 그때 먹을 수 있도록 합니다.
좋아하는 음악이나 만화를 기상 10분전 부터 틀어 놓고, 서서히 잠에서 일어 날 수 있도록 해주세요.