안녕하세요. 냉엄한보석새19입니다.
매일마다 만보 걷기 도전중인데
눈에 띄게 체력이 길러지는 건 없지만 지금 가진 체력의 현상 유지는 되는거 같아요.
말씀해주신 바른 자세, 저도 중요하다고 보는데
바른 자세가 되면,
운동 효과도 배가되고
자세 틀어짐 때문에 특정 부위 하중이 더 많이 실린다거나 하는 문제도 해소할 수 있고
걷기 또한 바른 걷기가 그 효과를 배가 시킬 수 있을 꺼 같아요
별개로 걷기의 장점에 대해 들은건
심장에서 내보내는 피는 동맥으로 흐르고
심장으로 되돌아오는 피는 (동맥 모세혈관을 거쳐) 정맥으로
돌아오는데
심장 펌프질로 밀어내는 동맥과 달리,
정맥은 주변 근육이 운동해야 그 힘에 의해 심장으로 되돌아온다네요
팔이나 다리에서 심장으로 피가 되돌아 오려면 다리를 움직여 줘야 하고, 걷기를 하면 자연스레 다리쪽 피가 심장으로 쉽게 들어올 수 있는거죠.
혈액순환 향상도 걷기의 장점일 수 있을꺼 같아요
