아이가 2살인데 잠을 얼마나 자야 하나요??

Question

안녕하세요. 아이가 자는 시간이 불규칙합니다. 낮잠도 잘 잘때도 있지만 졸리지 않으면 안잔려고 합니다. 아이가 얼마나 자야되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

2살 아기가 하루동안 낮잠을 자는 시간은 평균적으로 1시간 30분-2시간정도가 적당합니다.

지금 현재 아이가 불규칙적인 생활습관이 형성되어 있기 때문에 힘드시더라도 잠을 재우도록 하셔야 합니다. 계속 시도해보시면 2-3주정도안에 습관이 형성될겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 만2세까지는 낮잠시간을 포함하여

11시간에서 14시간 정도는 자야

원할한 성장이 가능하니 참고하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

이 시기 아가들은 낮잠은 1회 정도 자고, 평균 두시간 정도 자며, 밤잠은 평균 11시간 정도 자는 게 보통입니다.

두살 이하의 아가들은 최소 13시간 이상은 자는 게 좋을 것입니다.

네살 아이는 11시간, 6세 아이는 9시간 30분이 적정 시간이며,

7시간 이하로 자게 되면, 행동장애를 일으킬 확률이 높으니 참고바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.

연령에 따라 권고하는 적정 수면 시간은 낮잠을 포함해 하루 △ 4~12개월 영아는 12~16시간 △ 1~2세 어린이는 11~14시간 △ 3~5세 어린이는 10~13시간 △ 6~12세 어린이는 9~12시간 △ 13~18세 청소년은 8~10시간이었습니다.

위에는 미국수면의학회(AASM)에서 권고한 연령에 따른 하루 적정 수면 시간입니다.