20대 남성의 하루 최대 카페인 섭취량이 어느정도인가요?

Question

요즘 공부하느라 카페인이 함류된 음료를 많이 마시는데 너무 많이 마셔서 가슴이 아픈날들도 있어서. 어느정도 까지가 적당한 선인지 알려주세요.

지적인참새82 · Accepted Answer

안녕하세요. 지적인참새82입니다. 하루 카페인 권장량은 300mg입니다. 카페인과다로 인한 각종 부작용을 예방하기 위해서  기준량을 200mg정도로 잡아서 카페인을 섭취하시는게 좋을거 같아요.

97년생박사 · Answer

안녕하세요. 97년생박사입니다. 식품의약품 안전처에서 성인같은 경우에는 카페인의 하루 섭취량을 400mg 이하까지 정해놓았다고 하네요.

anonymous · Answer

안녕하세요. 활발한청설모77입니다. 저는 하루에 아메리카노 연하게 2잔이상 마시면 잠을 못자는데 그래도 2~3잔 이상 마시시 않게 조심하셔야 될거 같아요

기타 고민상담