20대 남성의 하루 최대 카페인 섭취량이 어느정도인가요?
요즘 공부하느라 카페인이 함류된 음료를 많이 마시는데 너무 많이 마셔서 가슴이 아픈날들도 있어서. 어느정도 까지가 적당한 선인지 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 지적인참새82입니다. 하루 카페인 권장량은 300mg입니다. 카페인과다로 인한 각종 부작용을 예방하기 위해서 기준량을 200mg정도로 잡아서 카페인을 섭취하시는게 좋을거 같아요.
안녕하세요. 활발한청설모77입니다. 저는 하루에 아메리카노 연하게 2잔이상 마시면 잠을 못자는데 그래도 2~3잔 이상 마시시 않게 조심하셔야 될거 같아요
