밥할때 귀리를 넣어서 같이 해먹으면 어떤 효과가 있을까요?
귀리는 식이 섬유가 많아 변비에도 좋다고 하구요 그외에도 여러가지 성분이 많이 들어 있어서 건강에도 좋다고 하는데 귀리엔 어떤 성분들이 들어있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한타킨2입니다.
그냥 백미보다는 탄수화물 함량이 적어서 살이 찌는 것을 막을 수 있다고 합니다.
그래서 하얀 쌀밥대신 잡곡밥이 더 몸에 좋습니다.
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밥할때 귀리를 넣어서 같이 해먹으면 어떤 효과가 있을까요?