밥지을때귀리넣으면 몸에좋다던데 어디에좋은걸까요?
밥 지을때 귀리를 함꺼 넣고 지으면 영양학적으로 아주좋다고하던데. 우리몸 어디에 좋은걸까요?
혹시 아시는 전문가님 계시면 답변 부탁드립니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
귀리는 체중감량 .변비예방.숙면효과.여성 건강 .기관지건강 .심혈관질환 예방. 피부 미용에 도움이 됩니다 .
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
귀리에는 천연인슐린이라 불리는 베타글루칸 이라는 성분이 다량 함유되어 있어 체내 인슐린 분비를 도와주고 혈당을 조절하는 효과가 뛰어납니다.
이 외에도 빈혈예방,혈관건강, 다이어트 효과, 면역력 강화,항암효과,피부미용, 변비예방, 뼈건강, 골다공증 예방등 좋은 효능이 있어요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 밥을 지을 때 귀리를 넣게 되면 귀리 안에 들어있는 베타글로칸이 인슐린 분비를 도와줘서 혈당을 올리는 것을 막아 주기 때문입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
밥에 귀리를 넣으면 풍부한 영양성분을 함유하고 있어 건강상의 이점이 있습니다.
콜레스테롤 수치 감소: 귀리에 함유된 수용성 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
혈당 조절 개선: 귀리에 함유된 식이섬유는 혈당 조절을 개선하는데 도움이 됩니다.
변비 예방: 귀리에 함유된 불용성 섬유질은 변비 예방에 도움이 됩니다.
장 건강 증진: 귀리에 함유된 식이섬유는 장 건강을 증진하는데 도움이 됩니다.
항산화 작용: 귀리에 함유된 비타민 E는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하는데 도움이 됩니다.
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