커피를 즐겨 마시는데 하루 몇잔이 적당한가요?
안녕하세요.
커피를 좋아하는 35세 남성입니다.
예전에는 수분섭취를 거의 물보다 커피를 더 좋아할만큼 많이 마셨습니다.
맥심 일회용 커피 스틱으로요.
요즘 텀블러를 들고 다니면서 카누 마일드 로스트 아메리카노 스틱을 하루에 2~3개씩 먹습니다.
제 텀블러는 450ml 정도 되구요.
얼음과 물을 함께 섞어 먹고 있습니다.
뭐든 과하게 먹으면 몸에 당연히 안좋을텐데, 하루 2~3개 정도는 괜찮을까요?
몇잔정도가 적당한지 알고 싶습니다.
혹은 커피를 마시는 시간 대가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다
커피를 많이 드신다고 수분 보충이 되지 않습니다.
되도록이면 수분은 물로 보충해 주시는 것이 좋구요.
하루에 커피는 1잔 또는 2잔 정도가 충분 할것 같습니다.
아직까지는 여러 이야기가 있지만 카페인이며 여러가지것들을
종합해 볼때 많이 드시는것을 추천 드리지는 않습니다.
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