탄수화물 줄이는 방법은 어떤게 있을까요?

다이어트를 중입니다 탄수화물은 다이어트에 적이라고 하는데

라면 ,빵, 밥 등 줄이기가 힘드네요 탄숳하물 중독이라도 된 것처럼

탄수화물을 줄이는 노하우가 있으면 알려주세요