어떻게 식단을 구성해서 먹어야할지 엄두가 안나요
식단 추천 해주세요
2달동안 7kg감량 희망합니다
현재 운동은 가벼운 걷기+홈트 중입니다
식단이 제일 어려운것 같아서요
다이어트에 성공하시거나, 전문가 분이면 더 좋아요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
