안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
체중 감량을 해도 다시 찌는 이유와 체중이 잘 빠지지 않는 이유는 성급함과 끈기 부족입니다. 보통 체중을 빼려고 하면 한, 두달 사이에 십 몇 키로를 줄여야 제대로 살을 뺐다 생각하는 경우가 많지요. 그럼 반대로 생각해 보면 체중이 십 몇 키로가 한, 두달 만에 찔 수 있나요? 그렇지 않지요. 수년의 시간에 걸쳐서 점점 체중은 늘어난답니다. 그럼에도 불구하고 뺄 때는 가장 짧은 시간에 빼려고 하니 문제가 되는 겁니다.
즉, 성급하게 급격히 체중을 줄이게 되고, 체중 감량 이후에 지속적인 관리가 유지되지 않으면 요요가 쉽게 옵니다. 또한 체중은 일부 빠졌다가 정체기를 거치게 되고 그 이후에 다시 체중이 빠지게 되는데 정체기를 버티지 못하지요. 결국 끈기가 부족하고 성급하게 빼다 보니 요요도 잦고 체중 감량도 지속적으로 이루어 지지 않는 것이랍니다.
결국 가장 좋은 체중 감량은 서서히 몸이 적응하도록 빼는 것, 그리고 더 중요한 것은 체중 감량 이후에 체중을 꾸준히 유지하는 것이랍니다.
서민석 드림