안녕하세요.최근 좀 많이 걸었더니 종아리가 조금 부어 있네요.좀 가라앉힐 집에서 하는 좋은 방법이 있는지 궁금해서 문의글 올립니다.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.종아리 부음은 장시간 서 있거나 걸었을 때, 앉아서 일할 때, 임신 등으로 인해 발생하곤 합니다.
집에서 종아리 부음을 가라앉히는데 효과적인 방법으로는,
종아리 스트레칭: 종아리 근육을 늘려 혈액 순환을 개선합니다.
냉찜질: 부기를 가라앉히고 염증을 완화합니다.
다리 올리기: 혈액 순환을 개선합니다.
위와 같은 방법을 하루에 2~3회씩 꾸준히 하면 종아리 부음을 가라앉히는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 하얀말42입니다.
족욕 같은 온찜질와 주물주물 마사지, 자기전 다리 밑에 담요를 말아넣어 살짝 올리고 자는것도 도움이 됩니다
