마카다미아 견과류는 어떤 영양소가 풍부할까요?

Question

하와이에 보면 마카다미아 견과류가 유명한데요.

한국에서도 쉽게 구할 수있는데요. 이런 마카다미아 견과류는 어떤 영양적 요소가 풍부할까요?

Answer 1

안녕하세요.

마카다미아는 대표적은 구성 성분으로는 단백질, 식이섬유, 비타민 B, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 특히, 건강한 지방산인 단일 불포화 지방산과 다량의 항산화제를 함유하고 있어 건강에 많은 도움이 되는 견과류 중에 하나잊니다.

- 심혈관 건강 촉진: 마카다미아에 함유된 단일 불포화 지방산은 혈액 내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 건강을 개선하는데 효과적입니나.

- 항산화 작용: 마카다미아에 함유된 다량의 항산화제는 유해한 화학물질로부터 신체를 보호하는데 도움을 줍니다.

- 대사 활동 촉진: 마카다미아는 에너지 대사를 촉진하고, 혈당을 안정시켜 신체 대사 활동을 활발하게 해줍니다.

- 뼈 건강 촉진: 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨 등의 미네랄을 함유하고 있어 뼈 건강을 촉진하는데 도움을 쥬는 것으로 알려져 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

마카다미아는 견과류라서 기본적으로 단백질이나 비타민 미네랄 성분이 많이 들어 있습니다 그리고 몸에 좋은 식물성 지방이 아주 많이 포함이 되어 있고 망간이나 마그네슘 등도 풍부하게 들어 있습니다.