뉴스보고 맥박수빨라지는건 정상인가요?
전에는 이런적 없었는데
뉴스에서 안좋은글보거나 (누가 돌아가셨다는그런글)
하면 심장 맥박수가 빨라지는게 느껴지고 식은땀이 살짝나면서 긴장불안증이 생기는데요 한 20~30분지속되는거같아요
다른사람하고 얘기하거나 산책하고나면 좀 풀려요 그전까진 잘 안풀리는데 정상인가요?
설명하신 양상은 비교적 흔하게 관찰되는 반응입니다. 부정적인 뉴스나 사망 소식처럼 정서적 자극을 받으면 교감신경이 활성화되면서 맥박 증가, 식은땀, 긴장감, 불안이 동반될 수 있습니다. 이는 신체가 위협 상황으로 인식했을 때 나타나는 정상적인 생리 반응 범주에 속합니다. 특히 최근 스트레스가 누적되어 있거나 불안 민감도가 높아진 상태라면 이전에는 없던 반응이 갑자기 나타날 수 있습니다.
20~30분 정도 지속되다가 대화, 산책 등으로 주의가 분산되면 호전되는 점은 기능성 불안 반응의 전형적인 특징입니다. 역류성 식도염 자체가 직접적인 원인은 아니지만, 흉부 불편감에 대한 민감도가 높아져 심장 증상으로 더 강하게 인지될 수는 있습니다.
다만 맥박이 매우 빠르게 뛰거나 불규칙하게 느껴지거나, 흉통, 실신, 호흡곤란이 동반되면 단순한 불안 반응으로만 보기는 어렵습니다. 이런 경우에는 심전도 등 기본적인 심장 검사를 통해 기질적 원인을 배제하는 것이 안전합니다. 증상이 반복되면 불안장애나 공황 증상의 초기 형태일 가능성도 고려합니다. 이런 경우에는 자극 회피, 카페인·알코올 제한, 규칙적인 수면과 유산소 운동이 도움이 되며, 필요 시 정신건강의학과 상담과 치료로 충분히 조절 가능합니다.
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