배에서 부글부글 소리 나는 거 막는 방법
가끔씩 방귀 마렵거나 떵 마려울 때 조용한데 그럴 때 있잖아요 그때 막 배 부글부글 거리는 소리 날 때 너무 민망한데 소리를 안 나게 할 수 있는 방법이 없을까요?..
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
배에서 부글부글 소리가 나는 원인은 식사량이나 음식의 문제가 큽니다.
복부 팽만감이나 가스가 과도하게 차 있는 상태임을 알 수 있습니다.
과민성 대장 증후군 일듯 하니 병원진료 받아 보시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 똑디 잠만보입니다:)
배에서 부글부글 소리가 나는 것은 다양한 이유로 인해 발생할 수 있어요. 몇 가지 해결책을 제안해드릴게요.
1. 천천히 먹기: 배에서 소리가 나는 주된 이유 중 하나는 공기를 삼키거나 음식물을 너무 빨리 섭취할 때 발생하는 것인데요. 천천히 먹고 씹는 습관을 가지면 공기를 적게 삼킬 수 있으며, 소리가 줄어들 수 있어요.
2. 소화를 돕는 음식 섭취: 소화를 돕는 음식을 먹으면 소리가 줄어들 수 있어요. 소화를 도와주는 식품으로는 우유, 요거트, 발효 식품, 소화 효과가 있는 허브차 등이 있어요.
3. 스트레스 관리: 스트레스는 배 소리의 원인이 될 수 있엉ㅅ. 스트레스를 관리하고 신체와 마음을 안정시키는 방법으로는 규칙적인 운동, 명상, 호흡 운동, 휴식 등을 실천할 수 있겠죠.
4. 음식 선택: 배 소리를 줄이기 위해 가스 생성을 촉진시키는 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있어요. 가스 생성을 촉진시키는 음식으로는 콜라, 탄산음료, 가스가 많이 든 음료, 콩류 등이 있어요.
5. 의사와 상담: 만약 배 소리가 지속되거나 심각한 불편을 유발한다면 의사와 상담하는 것이 가장 좋아요. 의료 전문가는 증상을 진단하고 적절한 조치를 취해주실 것이에요.
이러한 조치들은 일반적인 경우에 도움이 될 수 있으나, 만약 지속적인 문제가 발생하거나 심각한 증상이 있다면 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋답니다. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요:)