몸이 허하고 기력이 딸린다는 느낌이 들때 어떤 음식이 좋나요?

요즘 밥을 먹어도 영양분이 흡수되는 느낌도 안들고

입맛도 크게 없고 뭘 먹어도 기력이 딸린다는 느낌이 드는데

이때 어떤 음식을 먹는게 도움이 될까요?