하루 만에 2~3kg의 체중 증가는 대부분 체내 수분 저류에 의한 것일 가능성이 높습니다. 과도한 나트륨 섭취, 탄수화물 위주의 식사, 소화기 질환, 생리 주기, 스트레스 등 다양한 요인들이 체내 수분 저류를 일으킬 수 있습니다. 특히 소화제 복용은 일시적으로 체내 수분 저류를 악화시킬 수 있습니다.
일시적인 체중 증가라면 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취를 통해 체내 수분 밸런스를 맞추려 노력하시면 점차 해소될 것입니다. 다만 체중 증가가 지속되거나 다른 건강상 이상 증후가 동반된다면 의사와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.