시험준비중인데 속이 답답해요 해결법있나요?

Question

공무원 시험 준비중인데 할 수 있을것 같은 용기가 있다가도 숨이 잘 안쉬어지고 속이 답답해져요. 그러다가 괜찮은것 같기도 하고, 불안해서일까요???

공부를 더 열심히 해야한다는 압박감 때문일까요? 좀 괜찮아지는법 있나요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

시험이나 중대한일을 결정하는것은 사람에 따라 차이가 있기는하지만 큰 스트레스를주는 항목중의 하나입니다.ㅏ

더군다나 직업을 결정하고 미래를 결정하는 시험이라면 더욱 그 스트레스는 클겁니다.

이런경우 천천히 복식호흡이나 명상을 연습해보시길 추천합니다.

집중력 향상이나 휴식시 가슴에 답답함이나 응어리를 조금씩 제거할 수 있어 도움이 되실것 같습니다.