어떻게하면 긍정적인 마인드로 바뀔수있나요?

Question

제가 항상 무엇을 하든 부정적으로 생각하게되는데 긍정적인 마인드로 바뀌고싶습니다 인간관계에도 지장이있고 저한테도 안좋은영향을 끼치는 것 같아서 질문드립니다 항상 긍정적이고 밝은사람이고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

부정적인 생각을 하신다는 것은 안되는 이유를 생각하는 패턴입니다. 이때 보통은 과거에 해봤더니 안됐어.

00문제, oo사람, 때문에 안돼라고 생각이 먼저 들게되는데 이때 이것을 바로 이야기 하기 보다는

글로 써놓고

이걸 어떻게 하면 되는 형태로 바꿀 수. 있을까를 생각해 보시면 좋습니다.

문제늘 안되는 이유로 생각하는 것이 아닌

문제를 해결해야 하는 주제로 생각하시는 방법을 추천드립니다.