다리가 쉽게 피곤해 지는데 어떤걸 하면 좋은가요?

발바닥도 쉽게 아프고 조금 오래 서있으면 다리가 붓고 딴딴해져요. 마사지나 족욕도 일회성이고.. 다른 방법 없을까요?? 팁알려주세요