안녕하세요. 제가 눈이 좀 안좋고 항상 뻑뻑하고 건조해요. 안구건조증 같은데 눈에 좋은 혹시 식단같은거나 영양제같은것이 있을가요?? 아침에 일어날떄마다 죽겠네요. 혹시 눈에좋은 영양식단 좀알려주세요 전문가님들
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
안구건조증에 도움이 되는 영양소 3가지로, 오메가 3지방산, 베타카로틴, 비타민A, 비타민D가 있습니다 .
눈의 피로와 안구건조증에 좋은 음식으로는,
.고등어, 꽁치, 삼치 등의 등푸른 생선, 들깨, 들기름, 미역, 파래, 김 등의 해조류, 당근, 늙은 호박, 토마토, 브로콜리, 시금치, 베리류의 과일, 깻잎 ,구기자 .달걀이 있습니다 .
