낮에 있었던 별일아닌것들이 밤에자려고하면생각이나요 계속생각하고 불안하다는생각이들어요 내가 왜 그때 그말을했을까 오늘일 적게했는데 내일다할수있을까
하는마음 옛날생각부터 자려고누으면 머리속에 걱정들이 떠오르고 계속 불안해지고 안절부절하는것같아요아무일없는데도 힘들ㆍ
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
일어나지도 않는 일에 대한 걱정은 삶의 즐거움을 빼앗아 갑니다.
두려움과 걱정을 자주 하시면 자신을 '쫓아 오지도 않는 것' 들로부터 달아나게 됩니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
낮동안의 스트레스가 밤에 잠자리까지 꼬리에 꼬리를 물면서
나를 억누릅니다
평소 긍정적인 마음을 갖고 일상생활에 임해보세요
그리고 잠자리 분위기는 될 수 있으면 편안하게 만들어 주세요
핸드폰은 꺼두시고 오늘밤 숙면하길 바랄게요
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
이미 지나간 일에 대하여 너무 걱정하지 마시길 바랍니다.
이미 지나간 일은 잊고 현재의 행복을 느껴보세요.
과거때문에 현재의 일상에서 소소한 행복을 찾아보시는 것이
좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
낮에 있었던 일이 밤에 계속 생각으로 본인을 괴롭힌다고 하신다면
심리 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같네요
방치하셨다가는 우울증으로 번질 수도 있습니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
가능하면 생각하지 않는것이 좋으며
생각이 난다면 글로 적어서 외부로 풀어내서 표출하고 그에 관한 피드백을 적으면서 마루리하는작업을 해주면 도움이 될것입니다.
