계속 살이 찝니다.
밥먹고 나면 탄수화물을 참을수가 없어요.
과자나 빵이나 무조건 먹어야 성이찹니다.
밥먹고 탄수화물 끈을수 있는 방법 없을가요?
안녕하세요. 충실한파리매252입니다. 한번에 해결하는것은어렵겠지만 밥을드실때 탄단지비율이어떻게되는지도 봐주세요 단백질을 식단에 적정량 포함시키면 포만감이 매우크기때문에 나중에 다른걸먹을생각을 안하게되더라구요.
안녕하세요. 영험한캥거루290입니다. 저도 그랬는데요
일단 밥먹는 습관을 좀 바꿔서요 되도록이면 오랫동안 씹으면서 먹는 습관을 들여보세요. 포만감이 조금더 생겨서 과자 종류를 덜먹거나 안먹게 됩니다
안녕하세요. 지적인후루티180입니다.
저도 그래요!!꼭 밥먹고나면 과자를 더 먹게되는것같아요!!그래서 물을 한컵마시는버릇하나까 그나마 나아진듯하네요!!
