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올바른 런닝은 어떤 자세로 해야할까요??
러닝을 할때 자세가 중요한것같아요 뛸때 다리의 왼쪽 근육부분이 뭔가 계속 아리더라고요 잘못 힘을 주고 있는것인지 한부위만 자꾸 아프네요 어떻게 자세를 교정하면 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
황영조감독님의 유투브 영상을 보면 가장 강조하는게 자세인 것 같습니다.
발은 11자 형태로 내딛어야 하고 팔은 90로 만들어서 앞뒤로 자연스럽게 치고 고개를 들고 편안하게 뛰어야 하는데.. 생각만큼 쉽지가 않더라구요.
계속해서 뛰면서 자연스럽게 자세가 나올 때까지는 인지를 하면서 뛰어야 자세가 만들어 지는 것 같습니다.
황영조감독님 유투브 채널을 살펴 보시면 도움이 될만한 영상들 많이 있으실 거에요