올바른 런닝은 어떤 자세로 해야할까요??

Question

러닝을 할때 자세가 중요한것같아요 뛸때 다리의 왼쪽 근육부분이 뭔가 계속 아리더라고요 잘못 힘을 주고 있는것인지 한부위만 자꾸 아프네요 어떻게 자세를 교정하면 좋을까요?

Answer 1

황영조감독님의 유투브 영상을 보면 가장 강조하는게 자세인 것 같습니다.

발은 11자 형태로 내딛어야 하고 팔은 90로 만들어서 앞뒤로 자연스럽게 치고 고개를 들고 편안하게 뛰어야 하는데.. 생각만큼 쉽지가 않더라구요.

계속해서 뛰면서 자연스럽게 자세가 나올 때까지는 인지를 하면서 뛰어야 자세가 만들어 지는 것 같습니다.

황영조감독님 유투브 채널을 살펴 보시면 도움이 될만한 영상들 많이 있으실 거에요

Answer 2

안녕하세요.

한쪽 근육이 이상이 온다는건 체형의 밸런스가 이상이 있다는 거구요. 신발의 닿은 부분도 체크해보시고 춘화등을 통해 뼈를 바로 맞추는것도 추천합니다.