종아리가 뭉친것처럼 아픕니다 맛사지로 맛사지 하면~

Question

성별

여성

나이대

58

기저질환

고혈압

복용중인 약

혈압약

종아리가 뭉친것처럼 아픕니다 맛사지로 맛사지 하면~ 쫌 풀리고 시간이 지나면 또 아픕니다

병원가면 진통제을 주어서 그런지 약을 먹으면 아픈지 모르게 지나가게 돼더랃고요~~

좋은 방법없을까요??

비만에 원인도 있껬쪼??

Answer 1

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 과체중이 있으면서 하체 근력이 부족할 가능성이 높습니다. 칼로리를 줄여서 음식을 드셔서 감량을 하고 하체 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

카프레이즈: 10회씩, 3세트 - 다칠 수 있으므로 처음에는 적은 개수로 해야 합니다.

스쿼트: 10-15회, 3세트

런지: 10-12회, 3세트 - 런지는 초보자가 하면 넘어질 수 있어서 무리해서 하지 않는 것이 좋습니다.

수분을 충분히 섭취하면 쥐나는 것을 예방할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

종아리 통증은 휴식, 스트레칭, 마사지, 온찜질을 하면서 경과를 보실수 있습니다. 통증의 원인으로 하지 정맥류나 혈액 순환 장애, 근육의 과긴장, 전해질 부족, 허리 디스크나 협착 등이 있으며 증상이 지속된다면 내과나 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

정확한 원인은 증상으로만으로 확인은 어렵네요. 근육의 문제인지, 실제 혈관이나 신경의 문제로 아픈 것이지요. 진통제는 일시적인 증상 완화에 도움이 되지만 근본적인 원인을 찾아서 해결하라는 원론적인 답변 밖에는 드릴 수가 없네요.