매일 물은 마시면 좋은 점은 무엇이 있나요? 또 매일 얼마나 마시면 좋을까요?

Question

안녕하세요. 물은 매일 많이 마시면 좋다고 들어었습니다. 그렇다면 물은 자주 마시면 우리 몸에 좋은 점은 무엇이 있나요? 또 매일 얼마나 마시면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

물을 마시면 좋은 이유가 너무나도 많은데요

일단 피부가 좋아져요

로션이나 수분크림의 복적이 수분 보습이 있는데요

보습한 수분 조차 없으면 크림은 소용이 없죠

보습에 가장 기본은 수분 섭취입니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

물을 자주 마시면 수분 공급, 소화 촉진, 피부 건강, 체온 조절, 피로 해소 등에 도움이 되며 하루에 약 2리터(8잔) 정도 마시는 것이 좋습니다. 운동량이나 날씨에 따라 필요량이 달라질 수 있으니, 갈증을 느끼기 전에 조금씩 자주 마시는 것이 중요합니다.