마그네슘 복용하여 최대한 좋은 효과를 보는 시간이 있을까요?
어떤분은 자고일어나서 자는동안 회복된 몸이 초기화되어 에너지를위해 아침에 먹어야한다고..
또 어떤분은 저녁에 먹고자야 자는동안 구석구석 흡수된다고합니다.
아침과 저녁중 효과적인 복용이 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마그네슘은 근육과 신경을 이완시켜줘서 수면에 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식사후에 드시는 것을 추천 드립니다.