안녕하세요. 입이방정입니다.
변비에 좋은 음식을 먹으면 대장에서 소화가 원활하게 되어 변비 증상이 개선될 수 있습니다.
그러나 가스가 차는 이유는 음식의 성분과 소화과정에 관련이 있을 수 있습니다.
변비에 도움이 되는 과일과 채소는 섬유질을 많이 포함하고 있습니다.
그러나 일부 과일이나 채소에는 가스 생성을 촉진시키는 활성성 성분이 포함되어 있을 수 있습니다.
예를 들어 양파, 마늘, 브로콜리, 과일에 포함된 과당 등이 소화과정에서 가스 생성을 유발할 수 있습니다.
