변비 예방에 좋은 음식 알려주세요

Question

매일 하루에 한 번씩 화장실 가는데요. 가끔은 이틀에 한 번씩 가는 경우가 있습니다. 변비 초기 증상인 것 같은데요. 변비 예방에 좋은 음식 어떤 게 있나요? 요구르트도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 세심한테리어2입니다.

식이섬유가 풍부한 시래기는 다이어트와 변비 예방에 좋은 식품입니다. 시래기를 이용한 음식을 드시는게 변비예방에 큰 도움이 될것 같습니다.