다리에 쥐났을때 대처법이 있나요?

자다가 무심결에 기지개를 켜다가 갑자기 한쪽 다리에

쥐가나서 순간 너무 아파 움직일수가 없었어요.

쥐가 났을때 대처방법이 있나요?