쥐난 다리 쉽게 풀수있는 꿀팁있을까요?

밤에자다가 갑자기 쥐가났는데 너무아파서 소리도지르며

주물러도보고 때려보기도했는데 쉽게풀리지가않아요.어떻게해야 쉽게 풀릴수있을까요?