기분이좋았다가 갑자기 우울해지내요

어머니돌아가시고 혼자있으면 한번씩 갑자기 급우울해집니다 우울하다보니 자존감도 낮아지고 아무것도하기싫고 용기도안나내요 일하면 좀 잊는데 혼자있을때 이러내요 극복방법좀 가르쳐주세요