비염때문에 코속이 아픈데..좋은 방법?

계절성 비염으로 고생하고 있습니다

비염깨문에 콧물이 많이 나고

코를 풀고 나면 코안이 따갑고 아픕니다

통증이 계속되니까 힘드네요

좋은 방법 있을까요?