거북목으로 목에 통증이 있는데 어떻게 해야 교정을 할 수 있을까요?

안녕하세요 평소 자세가 좋지 않아 거북목이 되어 목 통증이 있는데요 어떻게 해야 거북목을 교정할 수 있는지 좋은 방법이 있으면 공유주시면 감사하겠습니다.