가위 안 눌리게 하는 방법이 있을까요?

가위를 자주 눌려 잠의 질이 너무 안 좋아 걱정입니다. 잠을 자기전에 가위 안 눌리기 위해 할 수있는 좋은 방법이 없을까요? 궁금합니다.