생활
날씨가 많이 추워졌어요~추위탈출방법 문의드립니다
요즘 날씨가 많이 추워졌어요
일할때 발가락.무릎.손가락이 많이 시리고
손가락은 뻣뻣해져서 키보드할때 많이 힘드네요ㅜ.ㅜ
두꺼운양말신고 핫팩도 무장했는데
추위를 탈출할수 있는 다른 방법들 궁금합니다
(개인전열기구사용 불가사무실이에요)
25개의 답변이 있어요!
수족냉증의 최고봉인 제가 겨울 나는 방법은 얇은 옷 여러겹입기, 두꺼운 양말에 털신발신기, 외출시는 목도리와 마스크 장갑 귀마개 방한용품 사용하기입니다. 이번주처럼 영하10도로 떨어질때도 이방법으로 든든히 버텼습니다
요새는 신기하게도 발열조끼, 충전식 전기손난로 등 여러가지가 있어서 추천해봅니다. 발쪽에 쓰는 가림막 전기난로나 책상 덮개 난로도 있지만 회사에서 원치않는 제품일수도 있어 추천만 해드려봅니다 ㅠㅠ
두꺼운 옷도 좋지만 얇은 옷 여려겹 껴 입는게 더 좋은거 같아요!!밖은 추워도 실내로 들어가면 요즘 난방이 잘 되있어서 더울때도 있더라구요~그럴때 입고 벗기 쉽게 입는게 좋을거 같아요!!
저는 체온 유지에 목도리가 참 유용한거 같아요. 너무 두꺼운게 힘드시면 넓은 스카프를 목에 감아보세요. 멋스러우면 더좋고요. 체온이 2~3도 올라갈 정도의 효과가 있습니다. 귀여운 모자도 효과 있으실거예요. 머리가 은근 체온이 많이 빠져나가는 곳이죠. 활용해 보세요.
속에 내복을 입고 두꺼운 패딩을 입고 다녀보세요 아마 추위는 좀 막아줄거예요 이런 날씨에는 밖에서 운등을 하면 감기가 들수가있답니다 자제하는것이 좋을듯합니다~~
요즘은 USB로 꽂아서 하는 제품들도 많이 나와 있더군요~
컴퓨터를 사용하시는거 같으니 USB로 꽂을수 있는 제품으로 무릎담요, 발덮개, 손싸개를 사용해보시고 한 자세로 오래있으면 더 추우니 가끔 몸을 움직여 주시고 보온이 되는 텀블러에 따뜻한 물을 자주 마셔주세요.
그러면 추위를 이겨낼수 있지 않을까요?^^
옷을 최대한 많이 껴 입으시고요 따뜻하게요 장갑도 끼는게 좋은데 타자를 치셔야 하면 끼기 힘들잖아요 손가락 부분은 빼고 낄 수 있는 장갑이 있어요 손등만 가려주는거요 직접 만들어도 되는데 다이소에서 저렴한 장갑 사다가 손가락 부분만 자르세요 그러면 손 이용하기 어렵지 않으면서 따뜻하답니다
추위 탈출의 핵심은 체온 보존 + 열 생산입니다. 가장 효과적인 방법만 정리합니다.
목·손·발 먼저 따뜻하게
열 손실이 큰 부위라서 목도리, 장갑, 두꺼운 양말이 가장 효과적입니다.겹쳐 입되 바람 차단
얇게 여러 겹 + 바람 막는 겉옷이 한 벌의 두꺼운 옷보다 낫습니다.따뜻한 음료 섭취
물, 차, 국물 위주로 자주 마시면 체온 유지에 도움이 됩니다.짧게라도 몸 움직이기
제자리 걷기, 스쿼트 몇 번만 해도 체열이 빠르게 올라옵니다.실내는 습도 40~60% 유지
건조하면 더 춥게 느껴집니다.
이 다섯 가지만 지켜도 체감 추위는 확실히 줄어듭니다.
저도 수족냉증이 너무 심해서 알아봤었는데 저는 온열 키보드 장패드 구입했어요! 그 위에 부드러운 장패드 하나 더까니까 괜찮더라구요 아니면 손가락만 나와있는 장갑 추천합니다
사람 몸에서 열이 제일 많이 빠져나가는 부분이 머리입니다. 그래서 추위를 느끼신다면 머리를 감쌀 수 있는 모자나 비니 등을 쓰시는 게 큰 도움이 될 겁니다. 그리고 머리를 감싸면서 이왕이면 귀까지 가려준다면 더 좋구요. 모자를 쓸 수 있는 사무실이면 좋겠네요
개인전열기구 사용불가이니 따뜻한 차를 보온병에 가지고 다니면서 자주 드시는 방법 밖에 없겠네요ㅠ 당연히 히트텍도 입어야하고 발 시려운건 충전식 발방석이 이시거든요
집에서 충전해가셔서 발 실내화처럼 신고 계시는것도 좋을거 같습니다
사무실이 그렇게 추우면 다른방법을 선택해야지요 발이
시럽고 무릎이 시러울 정도면
사무실이 너무추운건데요
전열기구는 사용 못한다해도
1인용 방석은 전기 얼마 먹지도 않은데 그런건 사용하게
해줘야죠 건의해보세요
1인용 방석사용을요
안그러면 뜨거운 물을 끓여서
1.8L생수병에 담아서 무릎위에 엉덩이옆에 놓으면 2시간은 따뜻 해요 뜨거운물을
무릎담요로 감싸면 더 오래가요
기본적으로 많이 추울 때에는 실외 생활보다는 실내 생활을 하셔야 하고
어쩔 수 없이 실외 생활을 하시게 되면
두꺼운 양말에 얇은 옷 2-3개 정도 껴입으시고
핫팩도 사용하시면 추위 탈출이 가능하실 것입니다.
깔창 핫팩도 있더라구요. 따뜻해서 발 시림이 덜하구요 :)
전열기구 못 쓰는 사무실이면 옷을 조금 더 껴입고 손목 워머 같은 거 쓰는 것도 도움 됩니다. 손목이 따뜻하면 손가락도 덜 굳어요 ~
지금 개인적으로 방한 할 수 있는건 전부 하고 있고 핫팩까지 사용하고 있는데 추운 환경이면 솔직히 다른 방법은 크게 없는거 같습니다. 개인 전열기구가 가장 좋기는 한데 절대 불가하다고 하니 손가락이나 손등 찬 경우 호주머니나 겨드랑이 바로 밑에 넣어 보온해주는게 가장 좋은 방법입니다. 1시간에 몇 분정도 따뜻한 곳에 있는 것도 방법이 될 수 있습니다.