약·영양제
20대 여성 허리디스크에 도움되는 영양제 추천해주세요
성별
여성
나이대
20대
최근 허리디스크 판정을 받아 일상 생활에서 불편함이 커지고 있습니다
기본적으로 먹는 영양제는 칼슘, 마그네슘, 아연, 종합비타민(비타민B,C,D군), 밀크씨슬, 오메가3, 유산균 정도 입니다
콘드로이친을 먹을까 하다 OPTI MSM 같은 것도 있더라구요
염증 완화를 위해서는 보스웰리아도 좋다고 들었습니다
이걸 전부다 먹는건 과하고 디스크 통증 완화와 회복에 효과적이려면 어떤 영양제가 좋고 최소 어느정도 함량은 있어야 하는지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
디스크는 엄청 심하지 않가면 자가치유가 되는 경우도 있습니다. 염증 완화에 도움이 되는 오메가3와 순환에 도움이 되는 것들 복용해보시구요. 자세교정에 신경을 써주시기 바랍니다. 통증이 심할 때는 멜라토닌도 도움이 되는데 하루에 5mg 복용해보시면 도움이 될 것 같습니다.