제가 하루에 마시는 커피 양이 남들보다 더욱더 많은 거 같은데요 건강을 생각해서 커피를 끊으려 해도 쉽게 되지가 않아요 어떻게 해야 커피를 끊을 수가 있을까요?
안녕하세요. 의젓한파랑새125입니다.
카페인 섭취가 과할 경우 수면의 질이 떨어질 수 있고 각성을 담당하는 호르몬들이 일하지 않아 카페인에 의지하기 쉽습니다.
만약 드시는 커피가 믹스커피일 경우 혈당, 비만 문제로도 이어질 수 있구요.
만약 믹스커피를 끊으시려면 블랙커피로 먼저 바꿔보시고 그 양을 천천히 줄여보시는 게 좋을 것 같습니다.
블랙커피의 경우 디카페인으로도 제품이 나오니 대체해보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 인터넷공유기말고공육이206입니다. 우선 커피끊는건 좀 어렵지않을까생각되요 하지만 다른사람보다 너무 많이 마신다고생각되고 줄여야겠다라는 다짐을 세우게된다라고했을땐 커피타인 하루에 일어나서 오전10시라고 치면 나는 오전10시에 한잔 마시고 다른때는 절대 먹지않겠어 하고 시간대를 정해놓고 지정된시간에만 마시는건 어떨까요??
안녕하세요. 대담한파랑새117입니다.
커피 애호가로써 말씀드리자면 커피는 못끊어요. 그리고 사실 몸에 나쁜것도 아니구요
조금 줄여가는 방법을 고려해보시는게 빠를듯 싶어요.
