스포츠·운동
러닝 시 밴드형 무릎 보호대 추천 부탁 드립니다.
저는 이제 어느정도 러닝에 적응이 되서 무릎 보호대나 테이핑을 하지는 않는데..
와이프가 이제 러닝을 시작하면서 무릎에 통증이 좀 있다고 하네요..
요즘 무릎에 밴드형태의 무릎 보호대를 많이 하던데..
추천해 주실 만한 브랜드가 혹시 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 무릎 보호대를 해서 런니을 한다고 해도 무릎통증에 대해 상당히 미미한 효과밖에 없습니다
통증이 오기 전까지만 하시는게 좋구요 통증이 오면 여지없이 병원가서 완치 치료 받고 러닝하시는게 좋습니다
제가 그렇게 하다 무릎 훅갔습니다 그러면 다시 못돌아와요
밴드는 근육을 잡아줘서 근육의 간섭을 더 잘하게 만들어주는 효과인데 단거리나 가벼운 거리는 도움이 되나
계속 하면 결국 누적됩니다
러닝시 무릎 통증 완화를 원하신다면 밴드형(스트랩)무릎 보호대가 적합합니다. 무릎 슬개건(팻텔라 힘줄)에 압박을 주어 통증을 줄여주고 러닝 중 움직임도 자유롭습니다. 나이키의 Pro Patella Band 가 있는데 고밀도 실리콘 패드로 슬개건 집중 압박을 하고 얇고 가벼워 러닝 중 착용감이 우수하니 참고해주세요