안녕하세요. 315다현입니다.
이온 음료는 말 그대로 사람의 체내에 이온을 공급해 주는 전해질의 이온 성분이 함유되어 있는 음료수를 말합니다.
따라서 운동을 하고 목마른 사람이나 땀을 많이 흘리는 사람은 그냥 물을 마시는 것보다 이온 음료를 마시는 것이 더 도움이 됩니다.
하지만 이온 음료를 물로 완벽하게 대체해서는 안 됩니다.
만약 땀을 많이 흘리지 않은 사람이 이온 음료를 과량 섭취하게 되면 체내에 전해질 과잉이 발생할 수 있고요.
이러한 전해질 과잉의 영향으로 인해서 속이 쓰리거나 두통 등 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.
또한 운동으로 땀을 많이 흘린 사람도 이온 음료를 필요 이상으로 과하게 마시면 비슷한 부작용이 있을 수 있으므로 한 번에 너무 많이 마시는 것보다는 시간을 두고 적당히 마시는 것이 좋습니다.
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감사합니다.
