이온음료가 우리몸에 어떤 이로운 효과를 주나요?

운동할때나 땀날때 등에 이온음료를 마셔주라고 하잖아요?

이온음료가 우리몸에서 작용하는 이로운효과에는 어떤것들이 있나요?