감정노동 스트레스는 어떻게 관리하시나요?

Question

안녕하세요 반복되는 긴장 상황의 연속을 경험하며 하루 근무를 하실텐데요 자신의 정신 건강을 관리하기 위한 스트레스 해소법은 어떤것을 쓰시나요?

Answer 1

안녕하세요. 구희진 간호조무사입니다.

어떤 직업이든간에 사람을 대하는 직업은 감정 소비를 많이 하게 됩니다 그럴 때일수록 그런 감정들은 떨쳐내고 해소를 시켜 주는게 중요한데요 저 같은 경우에는 일을 마치고 나서 운동으로 쌓였던 스트레스를 풀어 버립니다 간호조무사라는 직업이 진짜 힘든 직업이긴 해요 잡다한업무도 맡아서 하고 사람과 사람 사이에 스트레스도 생각보다 많이 받습니다

Answer 2

안녕하세요. 천지연 간호조무사입니다.

감정 노동스트레스 관리를 위해서는'

무엇보다 자신이 마음을 돌보는 것이 먼저 입니다.

명상을 통해서 심신의 마음을 차분히 가라앉히고 머릿속을 비우면서 마음을 진정시켜 자기 감정을 돌보는

것이 좋겠구요.

감정일기를 적어보거나, 스트레스를 해소 할 수 있는 창구를 마련하는 것이 좋겠습니다.

본인이 가장 좋아하는 일 즉, 취미생활을 통해서 스트레스를 해소시키는 것이 도움이 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이동안 간호조무사입니다.

스트레스를 해소 하는 방법은 선생님마다 다르지만 저같은경우는 집에서 잠으로 회복을 합니다. 잠이 보약이라는 말도 있기 때문에 충분이 자면서 안정을 취하고 다음날 다시 일을 합니다. 아니면 가끔씩 휴가를 내서 바다를 보고 온다던지 지인들을 만나서 밥을 먹습니다.