이제 곧 봄이면
라이딩의 계절인거같은데
자전거를 타면 건강 어디에 좋을까요?
아직 살면서 자전거를 타본적이없는데 이번봄엔 한번 타볼까 생각중이에요
달리기보다 자전거가 더 좋을까요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
자전거를 타면 허벅지 근력,심폐지구력 그리고 다이어트의 효과도 볼수있습니다.
유산소운동중에서 칼로리 소모가 가장크기때문에 달리기 보다 더 좋은운동이라고 할수있는데
단점은 돈이 많이 들어가는것이 단점입니다.
안녕하세요. 든든한황새124입니다.
자전거 운동시 허복지 근력이 늘어나
하체 근력 강화에 많은 도움이 되며,
또한 날마다 타면 기초체력이 향상되고
면역력 강화에도 많은 도움이 됩니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
달리기와 자전거 모두 칼로리 소모가 높은 유산소 운동의 대표적인 운동들이므로, 본인의 선호도와 여건 등을 고려하여 결정하시면 되겠습니다. 다만, 두 운동 모두 무릎 관절이 좋지 않다면 다소 지속하는 데에 어려움은 있을 수 있습니다. 자전거는 심폐지구력과 체력 등을 높이는 데에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 호두마루입니다.
자전거는 달리기보다 관절에 무리가 안가며 팔에도 힘이들너가서 전신운동효과가 있습니다 유산소 운동이구요
