하루 일과가 지루하게 느껴지고 기분이 쉽게 가라 앉습니다.

Question

요즘 특별히 힘든 일이 있는 건 아니지만 하루하루가 반복되고 지루하게 느껴져서인지 기분이 자주 가라앉고 무기력해지는 느낌입니다. 큰 변화 없이도 일상 속에서 기분을 조금씩 끌어올릴 수 있는 루틴이나 간단한 실천 방법이 있을까요???

Answer 1

요즘 날씨가 덥기도 해서 더 무기력해지는 것 같아요... 하루하루가 반복되어 지루하다고 느끼시면 새로운 일에 도전해보시는 것은 어떨까요? 영어나 일본어나 중국어처럼 회화를 배우는 것을 하루 루틴으로 추가하면 좀 더 새롭지 않을까요? 혹시 기존에 회화를 배우는 것이 루틴에 들어있다면 만보걷기라든지, 책 몇페이지 읽기라든지의 취미를 가져보시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

하루 일과가 지루하게 느껴지고 기분이 쉽게 잘 가라앉혀지지 않는 이유는

스트레스 지수가 높기 때문 일 것 입니다.

많은 생각과 고민은 하지 않아야 하고, 그 많은 고민과 생각은 회사에서 나올 때 훌훌 털어버리고 가정 안으로

안고 들어오지 않아야 합니다.

우선은 명상을 통해 마음을 차분히 가라앉혀 보는 시간을 가져보세요.

그리고 본인만의 취미생활을 만들어 보거나, 감정 일기를 적어보는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같네요,

Answer 3

질문의 답변을 드리자면 지금 질문자님께서는 너무 덥기도 하고 번아웃이 온거 같기도 하네요 정확한건 알수 없으나 일상이 지루하지 않게 더위를 일단 날릴수 있는 휴가를 쓰셔도 좋구요 직장이나 집에서 쾌적할수 있게 청소를 깨끗이 해보시고 나만의 시간을 잠시 즐겨보시는것도 좋을꺼 같아요 아니면 수영이라도 배워보세요 더위도 날리고 무기력함도 날리고 좋을듯 하네요