매일아침 일어나서 아침대용으로 케일.사과.키위.코코넛워터넣고갈아먹는데요.. 이런식으로 갈아먹어도 괜찮을까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
원물을 그대로 섭취하는것이 가장 좋지만 그게 어려우시다면
스무디 형태로 갈아 만들어드시는것도 괜찮습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일이나 야채를 섞어서 갈아서 드시는 경우가 많이 있는데 어느 정도 균형이 맞는 것이 좋습니다 그리고 너무 많이 섞어서 하지 마시고 2가지 최대 3가지 정도로만 섞어서 드시길 바랍니다