오메가 3는 하루 중 언제 먹는 것이 좋은가요
오메가 3를 장기 복용 중인데요 하루 시간 중 언제 먹는 것이 좋고 식사 전 식사 후 언제 먹는 것이 좋은지 궁금합니다 아들이 잠자기 전에 먹어도 되나요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3의 경우 복용시간대는 관계 없으나 지용성 영양소이기에 복용시에 식후에 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김수재 약사입니다.
오메가3의 경우 기름성분이기 때문에 가급적 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.
편하신 시간 식사 후에 충분한 물과 함께 드시면 됩니다.
취침전에 영양제 먹으면 위장움직여서 밤잠방해할 수 있으니 취침전은 피하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3는 지용성 성분으로 빈속에 복용하거나 아침 식후에 복용하는 것보다는
기름진 식사를 하는 점심 혹은 저녁 식후에 복용하는 것이 흡수율이 높습니다.
자기전에 복용은 권장되지 않습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조영지 약사입니다.
건강기능식품으로 분류된 것들은 특별히 복용 시간대가 정해진 것은 없습니다. 이는 약이 아니기 때문입니다. 식후에 드시기만 하면 되고 식전에 먹더라도 불편감이 없다면 식전에 먹어도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
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