건강관리
미네랄 섭취에 관하여 질문드립니다.
보통 생수마실때 미네랄 이야기 하잖아요.
근데 저희집은 수돗물 끓여 먹거든요. 끓여먹으면 미네랄 파괴되서 섭취 못 하나요? 섭취 못 하면 따로 정수기나 생수 아니면 미네랄 영양제 사서 섭취해야 하나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미네랄은 꼭 물에만 있는 것이 아니라 각종 음식에도 많이 포함되어 있습니다.
그렇게 때문에 물은 끓여서 드셔도 상관이 없고
미네랄이 많이 들어가 있는 물을 드시는 것도 좋습니다.
혹시나 미네랄이 부족하면 보충제 로도 충분히 섭취를 할 수 있으니 걱정 안하셔도 될 것 같습니다