안녕하세요~
운동을 대부분 할때 프로틴을 먹으면서 하는데요 사정이 생겨서 못할 때 프로틴을 먹어야하나요? 아니면 멈춰야하나요? 궁금하네요
안녕하세요. 집요한코브라212입니다.
우선 결론적으로는 꾸준히 섭취하는게 좋다고 생각합니다 프로틴이 운동후 부족한 단백질을 보충한다고는 생각하지만 기본적으로 꾸준히 운동을 하시면 그시간대에 몸의 기억으로 프로틴을 받아들일 준비를 하고 있습니다
그래서 꾸준히 같은시간에 반복적으로 먹는게 좋다고 생각합니다
안녕하세요. 한가한돌꿩292입니다.
단백질은 운동 하지 않으셔도 드셔야 합니다.
다만 식사에서 충분히 단백질을 섭취하셨다면 안드셔도 됩니다. 너무 많은 단백질 섭취는 소화안되고 배출되며 장기간 섭취시 신장에도 무리가 되어 건강이 나빠질 수도 있습니다
