약·영양제
운동을 쉬는날 단백질보충제 섭취
제가 운동을 몇달하다가 상황때문에 헬스장을 못나가서 운동을 잠깐쉬고있는데 혹시 운동을 쉬는날에도 단백질보충제(프로틴) 먹어도 흡수할수있는건가요? 아니면 프로틴을 먹어도 의미없는건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 운동을 몇달하다가 상황때문에 헬스장을 못나가서 운동을 잠깐쉬고있는데 혹시 운동을 쉬는날에도 단백질보충제(프로틴) 먹어도 흡수할수있는건가요? 아니면 프로틴을 먹어도 의미없는건가요?
☆ 운동을 쉬는날에도 단백질보충제(프로틴) 먹어도 흡수할수 있으니 드세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
단백질 보충제 섭취로 문의주셨습니다. 어느 때 드셔도 흡수율은 크게 차이 없을 것으로 보입니다.
단백질 보충제의 경우 식사를 대신할 수 없습니다.
과량 복용하는 경우에는 과다 복용시 신장, 간 손상의 우려가 있습니다.
일일권장량 섭취하시며 건강하게 운동하시길 바랍니다.
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